ファスティング

ファスティングの方法

体重を減らすためにムリなカロリー制限をしたり、油をまったく摂らない、野菜しか食べない、朝食を抜く…など、その場しのぎのダイエットでリバウンドをした経験はありませんか? ご自分の適正体重までもっていくためのダイエット方法をご紹介します。 私はこのファスティングと食事メニューを実践して3日間で-2.3kg、その後もリバウンドなしで1カ月体重をキープできています。 私がダイエットに失敗した理由 「太るの […]