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  • 2017.12.19

肌のスキンケア

肌の美しさは肌細胞による 肌のかさつきやシワに悩まされている女性は少なくありません。たとえ若い女性であってもこのような悩みを抱えている人はいます。実のところ、こうした肌トラブルは肌細胞の状態に大きく左右されます。肌細胞のほとんどは水分です。この水分が少ないと肌のハリが保たれなくなり、かさつきやシワが生じてしまうのです。そのため肌細胞を常に水分で満たされた状態に保つことが、肌トラブルを改善する第一歩 […]

  • 2017.12.19

ダイエットのレシピ!これで痩せる!

女性の永遠の悩み、「ダイエット」 私は、小さい頃からぽっちゃりぎみで、肥満まではいかないですが自分の体型が物心ついたときからずっとコンプレックスでした。 最初にダイエットをしたのが、小学生のとき。 体重測定の前日に夕ご飯を少なくしました。 するとすこーしだけ体重が減り、あ、食べなきゃ痩せるんだと思ってしまったのです。 そこからが間違ったダイエット人生の始まり。 みなさんも、食べないダイエットをして […]

小顔になれるチーク!

顔の小さい人って、スタイルが良く見えるし憧れちゃいますよね。 エステや美容器具等で努力をしても、小顔をゲットするのは、実際とても難しいです。 そこで、今日は皆さんに、私が研究の末にたどり着いた(⁉︎) 超簡単小顔メイクをお教えしたいと思います。 ベースメークを変えるだけ!? はい、それだけです笑 ベースメイクを丁寧に作っていくことで、小顔にもなるし肌もきれいに見える一石二鳥メイクなん […]

ニキビを早く治すには洗顔が大事

ニキビができると恥ずかしい、人に見られたくない、憂うつ、こんな気持ちになりませんか。何度も同じところにニキビができたり、生理前にニキビができたり、ニキビの悩みを抱えている方は少なくありません。 でも、どうしてニキビができてしまうのでしょうか。また、どのように予防・改善をしたらいいのでしょうか。 ニキビができる原因 ニキビができるのは毛穴がつまるからです。毛穴つまりの原因には、過剰な皮脂分泌、肌の乾 […]

ファスティングの方法

体重を減らすためにムリなカロリー制限をしたり、油をまったく摂らない、野菜しか食べない、朝食を抜く…など、その場しのぎのダイエットでリバウンドをした経験はありませんか? ご自分の適正体重までもっていくためのダイエット方法をご紹介します。 私はこのファスティングと食事メニューを実践して3日間で-2.3kg、その後もリバウンドなしで1カ月体重をキープできています。 私がダイエットに失敗した理由 「太るの […]

お勧めの糖質制限ダイエットをご紹介します!

肥満の原因とは 肥満が生じる原因はいくつかありますが、大きく分けると2つに分類されます。1つは食べ過ぎによるオーバーカロリー、そしてもう1つは糖質の過剰摂取です。そして意外なことかもしれませんが、多くの人に生じている肥満の原因は後者です。 日本人の場合、1日の糖質摂取量は260g程度が望ましいとされています。一概には言えませんが、これをオーバーすると糖質の過剰摂取となり、肥満が生じてしまうのです。 […]

人間関係が苦手な人へ

  「自分は人付き合いが苦手でいつも悩んでいる…」 このような人は非常に多いのではないでしょうか? 人付き合いが苦手といっても様々なタイプがあると思います。 そこで、ここでは「人付き合いが長続きしない人」のために、私自身の経験談もふまえて良い解決方法を紹介したいと思います♪ 人間関係が苦手な人によくあるパターン まずはじめに紹介したいのは、私自身もこのタイプである「なかなか人に溶け込めな […]

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