紅茶の健康効果の成分!

★紅茶の健康効果について

紅茶を飲むのは、喉が渇いているときやお菓子を食べるとき、リラックスしたいときなど人によって異なると思います。

健康に良いから紅茶を飲むとはあまり聞きませんが、紅茶にも体によい力があります。

茶は、発見当初はその健康への働きが注目されました。身近な紅茶にはどんな力が潜んでいるのかというと、大きな働きをしているのは紅茶ポリフェノールとカフェインです。

★ポリフェノールの健康効果

生葉が紅茶へ加工される発酵の工程で、もともと茶葉に含まれているカテキンの一部が紅茶らしさを生むテアフラビンやテアルビジンなどへと変化し、これらが紅茶ポリフェノールと呼ばれます。

その紅茶ポリフェノールの主な働きとしては、老化防止やシミ予防にも有効と考えられる抗酸化作用です。

血糖値の上昇を抑えたり、血液中のコレステロールを調整、血圧上昇の抑制など生活習慣病に作用します。

がん予防の可能性にも期待が持たれています。

インフルエンザウィルスの活性化を抑えたり、ピロリ菌に対して殺菌力も認められるなど抗菌、抗ウィルス作用があります。

★カフェインの健康効果

紅茶に含まれるもう一つの大きな成分のカフェインは、植物の中でも限られた植物で、コーヒーの実やカカオの実などにしか存在していません。

カフェインは生理的なことを中心に働き、覚醒作用、疲労回復、利尿作用、血液循環促進や強心作用、消化促進、脂肪燃焼作用などがあると認められています。

カフェインは体内への吸収がすみやかで、摂取後にカフェインの血中濃度は15分から45分後にピークとなり、12時間以内にはそのほとんどが排出されます。

カフェインの過剰摂取は不眠や、心悸亢進である心臓の鼓動が通常より激しくなること、痙攣を招く可能性も指摘されています。

カフェインの適量は個人差があるため紅茶を何杯までなら飲んで良いかはひとそれぞれで、紅茶を健康目的でむやみにがぶがぶ飲むのでなければ、生活の中で飲みたいときに紅茶を飲むくらいの量については問題ないと考えてよいです。

紅茶の健康面での働きを理解したうえで楽しみながら飲むのがベストと言えます。

★テアニンの健康効果

茶に特有の成分で、紅茶にもアミノ酸の一種であるテアニンが含まれています。紅茶にはカフェインが含まれているので、覚醒作用があるのですが、テアニンによって交感神経に影響を与えないまま、リラックス作用をもたらす副交感神経を活性化することがわかっています。

紅茶を飲むと頭すっきり感と、リラックス感のバランスがとれていると感じられるのです。

★朝に飲むと良い

女性に人気の飲み物といえば、そのひとつに紅茶があげられます。

紅茶には様々な効果や効能があることが人気のひとつです。

忙しい主婦や毎日働く女性にとって紅茶でゆっくりと午後のティータイムを満喫することは一種のストレス解消にもなっていると言えます。

最近は紅茶は午後ではなく朝に飲むことが主流になってきているようです。

紅茶は世界中で消費されているお茶の約8割をも占めているといわれています。

紅茶はその昔、中国では不老長寿の霊薬と呼ばれ、イギリスでは万能に効く東洋の秘薬と呼ばれるほど重宝されていました。

それほど紅茶には健康や美容にいい効果や効能があるということです。

★栄養補給にも効果抜群

紅茶の茶葉には新陳代謝を整えて体の成長をサポートする栄養素が多く含まれています。

その代表的な成分がカルシウムやカリウム、ビタミンB1、B2そどのビタミン成分やミネラル分になります。

紅茶が万能薬と呼ばれるポイントと言えます。

★インフルエンザの予防

紅茶テラフラビンや紅茶カテキンには殺菌作用があります。

風邪ウイルスの活性を押さえ、感染を防いでくれる効果があります。

インフルエンザウイルスの活動や増殖も抑えてくれるので、紅茶でうがいをすることで風邪やインフルエンザからあなたの体を守り、風邪をひかない体質をつくり上げてくれます。

★ストレス解消や疲労回復にも効果的な紅茶の健康効果

紅茶はストレス解消や疲労回復にも効果的です。

カフェインには疲労回復やストレス発散の効果が期待できます。

気をつけないといけないのは寝る前に紅茶を飲んでしまうとカフェインの覚醒作用で眠れなくなってしまうので注意すると良いです。

★まとめ

紅茶が健康と美容に与える効果がいかに絶大かということが分かったと思いますが、毎朝一杯の紅茶を飲むことから始めてみると良いです。

美容と健康に気を遣いたい人は紅茶を取り入れない理由はないと思います。

自分の家族や大切な人に紅茶をオススメするのもよいです。

健康を考えるのであれば、毎日必ず継続的に紅茶を生活習慣に取り入れてチャレンジしてみると良いです。

ライフスタイルを素敵なものにしてくれることは間違いなしの紅茶と言えます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です