ダイエット一覧

お勧めの糖質制限ダイエットをご紹介します!

糖質制限ダイエットを効率よく行うためにできることがあります。まず、食事の際は食物繊維を多く含む野菜を最初に食べることです。先にも述べたように、糖質を脂肪に変換するインシュリンは糖質が血液内に一気に取り込まれたときに分泌されます。そのため糖質がゆっくりと分解され、ゆっくりと血液に入り込めばインシュリンは分泌されません。